Troubles du sommeil à la ménopause : rôle de l’assiette et conseils pratiques
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sueurs ou insomnies : la ménopause bouleverse souvent le sommeil. Ces troubles impactent l’humeur, l’énergie, le poids, et peuvent même aggraver les bouffées de chaleur ou la fatigue chronique. Pourtant, certains ajustements alimentaires et compléments naturels peuvent faire une vraie différence. Des nuits agitées, un symptôme fréquent de la ménopause, alors […]