Maigrir ou perdre du poids n’est pas une mince affaire. Si cela est facile pour certains, pour d’autres, cela relève du parcours du combattant. Mais il y a un autre combat plus rude encore : celui de perdre du poids durablement et d’éviter de revoir les kilos superflus. Chez Diet & Moi, notre mission est de vous aider à adopter de bonnes habitudes à vie, car oui, c’est une rééducation, voire un apprentissage.
Les fondamentaux d’une perte de poids durable, les conseils de votre diététicienne
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est la clé pour mincir durablement. Cela signifie consommer des fruits et légumes, des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines en proportions adéquates. Il ne s’agit pas de suivre un régime restrictif, mais plutôt d’adopter un rééquilibrage alimentaire qui vous permet de manger de tout, en quantités raisonnables. Cette approche vous aide à atteindre et à maintenir votre poids de forme.
L’importance de l’hydratation et du sommeil
L’hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de votre corps et pour faciliter la perte de poids. Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines et à réduire les envies de grignoter. De même, un sommeil de qualité est crucial. Le manque de sommeil peut perturber les hormones de la faim, augmentant ainsi votre appétit et rendant plus difficile la gestion de votre poids.
Se peser ou non ?
Se peser une fois par mois peut être une bonne solution pour certains, mais beaucoup choisissent de ne plus se peser et de se fier avant tout à leurs vêtements. Une fluctuation de 1,5 kg à 2 kg est tout à fait normale et n’a aucune incidence sur le tour de taille. En revanche, une variation de 5 kg passe moins inaperçue. Trouver la méthode de suivi qui vous convient le mieux est important pour ne pas devenir obsédé par le chiffre sur la balance.
Votre suivi avec Diet & Moi
Chez Diet & Moi, nous sommes toujours à vos côtés, même une fois la stabilisation réalisée. Nous proposons des contrôles gratuits sur notre balance 1 à 2 fois par an pour suivre votre évolution. Si une petite mise à jour est nécessaire, nous pouvons concevoir pour vous un Pack SOS personnalisé pour vous remettre sur la bonne voie.
Notre objectif est de vous fournir les outils et le soutien nécessaires pour que vous puissiez mincir durablement et maintenir votre poids de forme à long terme. Grâce à une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, un sommeil réparateur et un suivi régulier, nous vous aidons à atteindre vos objectifs de manière saine et durable.
N’attendez plus pour commencer votre parcours vers une meilleure santé. Contactez-nous dès aujourd’hui pour un bilan nutritionnel gratuit et découvrez comment nous pouvons vous aider à perdre du poids durablement avec Diet & Moi.