« Est-ce que je mange trop ? », « Elle est plus mince, pourtant elle a pris du pain… », « J’ai craqué ce midi, je vais sauter le dîner », « Un resto entre amies ? Quelle angoisse ! » — Ces pensées, nombreuses, tournent en boucle dans la tête de nombreuses personnes en démarche de perte de poids . Elles transforment la nourriture, source naturelle de plaisir et d’énergie, en sujet de stress permanent.
Il est normal de s’interroger sur ses comportements alimentaires lorsqu’on entame un rééquilibrage, mais lorsque chaque repas devient une source d’anxiété, il est important de faire le point . Cela peut être le signe que quelque chose ne va pas dans l’ approche diététique ou dans l’ équilibre nutritionnel mis en place.
Souvent, ces pensées obsessionnelles sont le reflet :
- de repas insuffisants ou mal composés,
- d’une privation trop importante,
- d’un programme alimentaire trop strict ou inadapté,
- de frustration chronique,
- de comparaisons sociales néfastes,
- d’un corps ou d’un mental épuisé, qui cherche à alerter.
Et derrière tout cela, il peut y avoir bien plus qu’un simple déséquilibre : parfois, ces préoccupations intenses autour de l’alimentation relèvent de troubles du comportement alimentaire (TCA).
Pourquoi consulter une diététicienne Perpignan peut tout changer
Lorsque la relation à la nourriture devient source de mal-être, faire appel à une diététicienne Perpignan spécialisée en TCA est souvent la solution. En effet, grâce à une approche psycho-nutritionnelle, chez Diet & Moi par exemple, nous savons analyser vos besoins nutritionnels, votre rythme de vie, votre biologie et votre fonctionnement digestif, pour vous proposer un programme alimentaire personnalisé et bienveillant.
La première consultation permet de réaliser un bilan nutritionnel complet : on y aborde l’histoire alimentaire, les habitudes, les sensations corporelles, les émotions liées aux repas. C’est une étape clé pour réconcilier l’alimentation avec le bien-être, loin des diktats et des restrictions.
Manger doit rester un plaisir, pas une angoisse
Penser à la nourriture n’est pas forcément malsain. Mais quand cela devient obsessionnel, que le plaisir disparaît et que vous alimenter devient une source d’angoisse, c’est que le corps et/ou l’esprit réclament autre chose.
Chez Diet & Moi, notre approche diététique est globale : elle prend en compte l’humain, pas seulement ce qu’il mange. Lors d’une première consultation, nous pourrons identifier les éventuels déséquilibres et de vous proposer un programme alimentaire adapté, respectueux de vos objectifs, de votre santé mentale et de votre quotidien.
Parce que bien manger ne devrait jamais rimer avec culpabilité ou pression, mais être instinctif et naturel.