Quand on parle de poids, les mots « surpoids » et « obésité » reviennent souvent. Mais quelle est la vraie différence entre les deux ? Et comment savoir dans quelle catégorie on se situe ? En tant que diététicienne obésité à Perpignan, Malory de Diet & Moi, vous propose un éclairage simple pour mieux comprendre ces notions, sans jugement ni culpabilité.
Surpoids et obésité : deux niveaux d’alerte différents
Le surpoids correspond à un excès de masse grasse modérée. L’ obésité, quant à elle, traduit un excès de graisse plus important, qui a des répercussions sur la santé : essoufflement, douleurs articulaires, fatigue, risques accumulés de diabète, de maladies cardiovasculaires, etc.
Ce sont deux niveaux différent d’une même problématique, mais l’enjeu principal reste le même : retrouver un équilibre qui permette de vivre mieux, avec plus de confort et de vitalité.
L’IMC : un outil de repère, pas une phrase
L’ IMC (Indice de Masse Corporelle) est l’indicateur le plus utilisé. Il se calcule ainsi :
IMC = poids (kg) ÷ taille² (m²)
Voici les repères :
- IMC entre 18,5 et 24,9 : poids « normal »
- IMC entre 25 et 29,9 : surpoids
- IMC à partir de 30 : obésité (trois niveaux selon la sévérité)
Mais attention : l’IMC ne fait pas tout. Il ne prend pas en compte la répartition des graisses, ni la masse musculaire. C’est pourquoi le tour de taille est également un indicateur précieux.
Surpoids ou obésité ? Le tour de taille est un signal à ne pas négliger
Le tour de taille permet d’évaluer la graisse abdominale, plus risquée pour la santé. Voici les seuils à surveiller :
- Chez la femme : au-dessus de 88 cm = risque accru
- Chez l’homme : au-dessus de 102 cm = risque accumulé
Même avec un IMC « normal », un tour de taille trop élevé peut indiquer un risque métabolique
Pourquoi consulter une diététicienne spécialisée en obésité ?
Quand on se sent perdu face à ces chiffres ou qu’on ne sait pas par où commencer, consulter une diététicienne obésité Perpignan peut vraiment faire la différence.
Notre rôle chez Diet et Moi est de vous aider à interpréter ces données, mais surtout à les remettre dans votre contexte de vie . L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans une case, mais de vous accompagner vers des habitudes plus équilibrées, à votre rythme.
Chez Diet & Moi, nous vous proposons, un accompagnement personnalisé, fondé sur l’écoute, la bienveillance, et des solutions concrètes boostées par la prise de compléments alimentaires bio et produits localement. Que vous soyez en surpoids ou en situation d’obésité, chaque parcours est unique, et mérite d’être respecté.
Une approche globale, bien au-delà des chiffres
En tant que diététicienne obésité Perpignan, Malory sait que les chiffres ne racontent pas tout. Derrière un IMC ou un tour de taille, il y a des émotions, des habitudes, parfois des blocages ou des histoires de vie.
C’est pourquoi, elle vous propose un suivi basé sur :
- l’équilibre alimentaire, sans frustration,
- la remise en mouvement, en douceur,
- la reconquête de l’estime de soi,
… car retrouver la forme, c’est aussi retrouver confiance en soi.